Posłuchaj poradników, które pomogły milionom ludzi poczuć się lepiej, osiągnąć spokój i wprowadzić zmiany na lepsze. Audible, największy portal z audiobookami na świecie, stworzył listę najbardziej inspirujących audiobooków polecanych przez miliony słuchaczy i przez redaktorów. Wielu z tych świetnych audiobooków możemy posłuchać po polsku.
Jeśli szukasz impulsu by przezwyciężyć niemoc, wątpliwości czy zmierzyć się z przeszkodą zaburzającą Twoje poczucie spełnienia to zobacz co zmotywowało miliony czytelników i słuchaczy. Zapoznaj się z perspektywą innych, ich doświadczeniami i sposobami by poczuć siłę, odnaleźć balans i oddychać pełną piersią.
Oto najbardziej inspirujące audiobooki według Audible. Sprawdź gdzie ich posłuchać po polsku.
Audiobooki motywacyjne
Audiobooki motywacyjne to doskonałe źródło inspiracji i energii na co dzień. W formie, która pozwala na słuchanie w drodze do pracy czy podczas treningu, dostarczają konkretnych strategii i przypominają, że każdy z nas może osiągnąć więcej, niż sądzi. Zmotywuj się do działania i przekraczaj własne granice dzięki mądrości zawartej w tych nagraniach.
Jesteś kozak! Uwierz w siebie i zacznij żyć pełnią życia – Jen Sincero
Czy towarzyszy Ci myśl, że każdego dnia bezpowrotnie tracisz kawałek swojego życia, podczas gdy możesz sięgnąć po znacznie więcej? A przecież to możliwe! Możesz stać się najlepszą wersją siebie, przestać wreszcie myśleć o sobie w kategoriach nieudacznika i zdobyć to, na czym najbardziej Ci zależy. Musisz podjąć w końcu DECYZJĘ oraz wysiłek, który pozwoli Ci wcielić w życie Twoje postanowienia.
Ten zabawny, inspirujący i całkowicie nieformalny przewodnik podpowie Ci, jak zacząć – uwolnić Twoją energię, obudzić się z Wielkiej Drzemki i zacząć słuchać wewnętrznego głosu. Zobaczysz, jak zacząć świadomie używać własnego umysłu i ciała, pielęgnować w sobie poczucie miłości własnej i przestać się wstydzić. Odkryjesz, że wprawdzie nie jesteś ideałem, ale to nie jest powód do rozpaczy, pieniądze nie śmierdzą, a każdy lęk można pokonać. Wejdź na drogę poszukiwaczy szczęścia, a znajdziesz je za pierwszym zakrętem!
„Pierwszą rzeczą, o którą Cię poproszę, jest to, żebyś uwierzył, że żyjemy w świecie nieograniczonych możliwości”.
Odpuść! – Annie Duke
Błyskotliwy i wnikliwy przewodnik po mocno niedocenianej umiejętności wycofania się we właściwym czasie.
Często zbyt długo trzymamy się złego kursu – nie rezygnujemy ze złej pracy, nie umiemy sprzedać słabych akcji lub zerwać toksycznej relacji. Psychologicznie mamy skłonność do robienia różnych rzeczy za wszelką cenę – szczególnie wtedy, gdy zaangażowaliśmy już w to znaczne środki. Jednak pozostawanie na niewłaściwym kursie to po prostu strata czasu, energii i pieniędzy, które można spożytkować lepiej. Podjęcie mądrej decyzji, kiedy zrezygnować, jest jedną z podstawowych umiejętności, która w dłuższej perspektywie odróżnia ludzi odnoszących sukcesy od tych, którym się to nie udaje.
Subtelnie mówię F**k! – Mark Manson
STOP! Dzięki temu audiobookowi nauczysz się przykładać wagę do tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Dowiesz się, że trzeba umieć rozpoznawać sprawy istotne i przejmować się właśnie nimi i tylko nimi. Przekonasz się, że wystarczy znaleźć w sobie odwagę i wolę, aby więcej nie dać się wkręcać w niekończącą się spiralę „musisz mieć” czy „musisz być”.
Autor w bardzo dosadny (choć również pełen humoru) sposób rozprawi się z Twoimi problemami, obawami i oczekiwaniami, bez mdłej papki pozytywnego myślenia, którą karmią Cię różni modni guru. Jeśli przejdziesz przez to bolesne doświadczenie, być może uda Ci się zacząć myśleć nieco inaczej. Odzyskasz kontrolę nad tym, co „musisz”, przestaniesz przejmować się bzdurami, a w efekcie będziesz nieco szczęśliwszym człowiekiem. Sam zdecyduj, czy warto.
Nic mnie nie złamie – David Goggins
Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym.
W audiobooku dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.
Nieposkromiona – Glennon Doyle
Kim byłaś, zanim świat powiedział Ci, kim masz być? Mimo upływu lat ideał kobiety uległej, cichej, skromnej i posłusznej ma się świetnie. Dorastając uczymy się jakich emocji nie wolno nam wyrażać, jak powinnyśmy się zachowywać i wyglądać, do czego mamy dążyć, w co wierzyć, kogo wolno kochać i jakiego życia należy pragnąć.
Odzyskiwanie siebie, własnej nieposkromionej osobowości, wymaga odwagi i wysiłku. Wymaga zbudowania nowej siebie: nowej wiary i nowego spojrzenia na świat, nowej tożsamości i nowych celów.
Ten audiobook nie przeprowadzi Cię przez tę trudną drogę. Ten audiobook zainspiruje Cię do odnalezienia siebie autentycznej i wolnej. Jest zbiorem prawdziwych historii o tym, jak powstawały klatki pewnej kobiety, dlaczego w nich tkwiła i co pomogło jej się z nich uwolnić. To opowieść pełna szczerych, czasem bolesnych wspomnień i przemyśleń, którymi trudno byłoby podzielić się nawet z najbliższą przyjaciółką. W tym audiobooku znajdziesz też to, co najważniejsze: elektryzujące wezwanie do przebudzenia i odzyskania swojego życia na własnych warunkach.
Zapytaj wreszcie, czego Ty chcesz od siebie!
Audiobooki o rozwoju osobistym – klasyka
Niektóre książki rozwojowe przeszły próbę czasu i pozostają cennym źródłem wiedzy i inspiracji. Te ponadczasowe audiobooki nie tylko definiują podstawowe zasady sukcesu i samoświadomości, ale także pomagają nam lepiej zrozumieć współczesne wyzwania. Audiobooki z klasyką to idealna propozycja dla osób szukających sprawdzonych metod na poprawę jakości życia.
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi – Dale Carnegie
Ćwiczenie dobrych umiejętności społecznych sprzyja poprawie naszego życia, zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. To, w jaki sposób żyjemy, ilu mamy przyjaciół i co osiągamy w życiu zależy od naszego sposobu myślenia i postępowania.
Miliony czytelników, w tym światowi liderzy biznesu i polityki, nieustannie powołują się na Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi. Dale Carnegie zapoczątkował nurt samorozwoju a idee zawarte w tym audiobooku przetrwały próbę czasu i zyskały charakter uniwersalny.
Audiobook przedstawia refleksje na temat w jaki sposób postępować, by umieć porozumieć się z ludźmi. Jak żyć w zgodzie, nie narzekać i cieszyć się życiem. Filozofia, którą żyje społeczeństwo amerykańskie od prawie stu lat.
Autor przedstawia skuteczne sposoby rozmowy, psychologiczne mechanizmy negocjacji i zachowań. To bardzo praktyczny poradnik, który załagodzi Twoje relacje z innymi, sprawi, że lepiej będzie Ci się żyło.
Pięć języków miłości – Gary Chapman
Czy znasz te sytuacje? Twój partner chciałby spędzić cały weekend w domu, a ty chciałabyś wyjść w tym czasie ze znajomymi. Twoja żona nie chce pomocy przy obiedzie – woli, żebyś ją przytulił. Nie chcesz żeby mąż pomógł w sprzątaniu kuchni, wolisz żeby zabrał Cię na romantyczną kolację. Twoja żona wszelkie komplementy przyjmuje w milczeniu, ale tryska radością, gdy kupisz jej kwiaty, perfumy czy biżuterię.
Poznaj 5 różnych języków miłości. Przemów w języku miłości twojego partnera i odkryj tajemnice zgodnych związków.
Psychologia pieniędzy – Morgan Housel
Umiejętne obchodzenie się z pieniędzmi wcale nie zależy wyłącznie od Twojej wiedzy o ekonomii czy matematyce. Ważniejsze jest to, jak na codzień postępujesz, jak podejmujesz decyzje związane z pieniędzmi. A zachowanie jest czymś, czego trudno nauczyć – nawet bardzo bystre osoby.
Większość ludzi myśli, że pieniądze – inwestowanie, finanse osobiste i decyzje biznesowe – to przede wszystkim matematyka. Jednak w prawdziwym życiu ludzie nie podejmują decyzji finansowych na podstawie arkuszy kalkulacyjnych. Podejmują je przy stole podczas kolacji albo na firmowym zebraniu, pod wpływem mieszanki takich czynników jak ich osobista historia, unikalny światopogląd, ego, duma, marketing i niezrozumiałe motywacje.
W Psychologii pieniędzy Morgan Housel – wielokrotnie nagradzany autor – przedstawia 19 krótkich historii, w których opisuje różne dziwne sposoby myślenia o pieniądzach, a także uczy, jak lepiej zrozumieć jeden z najważniejszych tematów w naszym życiu.
7 nawyków skutecznego działania – Stephen R. Covey
To jedna z najbardziej popularnych, najlepiej sprzedających się książek wszechczasów. Biblia rozwoju osobistego. Teraz odświeżone wydanie rozszerzone o komentarze syna Covey’ego.
To kompleksowy i zintegrowany przewodnik dotyczący rozwiązywania problemów zawodowych i osobistych. Autor w sposób prosty i klarowny podpierając się wieloma przykładami ukazuje, jak osiągnąć poczucie bezpieczeństwa i ładu w pełni wykorzystując swój potencjał. Podpowiada, co zrobić, aby dokonać dobrych zmian w sobie i przy tym odmienić otaczający świat. Ten jeden z najczęściej cytowanych w poradnikach autorów pomoże wypracować tytułowe nawyki skutecznego działania, które skłonią do twórczej aktywności i zmian wewnątrz siebie.
Potęga teraźniejszości – Eckhart Tolle
To poruszająca, mądra i inspirująca lektura. Stworzona przez autora, który został uznany przez Watkins Review za najbardziej wpływowego na świecie autora książek o duchowości.
Ogromne tempo życia wiąże się nierozerwalnie ze stresem i licznymi przypadkami depresji. Osiągnięcie wewnętrznego spokoju i harmonii jest w zasięgu każdego z nas i wcale nie musi być rzeczą trudną. Należy tylko odejść od utartych schematów myślenia, które niepotrzebnie pogłębiają obawy i lęki oraz, ogólnie rzecz ujmując, psychiczny dyskomfort człowieka.
Cztery umowy – Don Miguel Ruiz
Cztery umowy to wyjątkowy przewodnik po drodze do prawdziwej wolności i harmonii. Autor odkrywa źródło przekonań i zachowań, które nas ograniczają i odbierają prawdziwą radość życia i opierając się na mądrości starożytnych Tolteków, podaje skuteczne sposoby, które z dnia na dzień mogą odmienić życie każdego z nas.
Niby oczywiste, a jednak często nieuświadomione zasady będące umowami, które powinniśmy zawrzeć sami z sobą, stanowią klucz do prawdziwego spokoju ducha i szczęścia.
Człowiek w poszukiwaniu sensu – Viktor E. Frankl
Człowiek w poszukiwaniu sensu Viktora E. Frankla to jedna z najbardziej wpływowych książek w literaturze psychiatrycznej od czasu Freuda. Zaczyna się od długiego, suchego i głęboko poruszającego osobistego eseju o pięcioletnim pobycie Frankla w Auschwitz i innych obozach koncentracyjnych i jego wysiłkach w tym czasie, by znaleźć powody do życia. Druga część audiobooka opisuje metody psychoterapeutyczne, które Frankl opracował jako pierwszy na bazie swoich doświadczeń z obozów. Freud uważał, że życiem człowieka rządzi popęd seksualny i pokusy. Frankl z kolei wierzy, że najgłębszym popędem człowieka jest poszukiwanie sensu i celu. Logoterapia Frankla zatem bardziej przystaje do zachodnich religii niż freudeowskiej psychoterapii.
Magia sprzątania – Marie Kondo
Bałaganiarstwa się nie dziedziczy, nie jest ono także związane z brakiem czasu, to raczej nagromadzenie błędnych przekonań o porządkowaniu.
Autorka prezentuje własną metodę – konMari – na uporządkowanie najbliższego otoczenia, zmianę podejścia do życia i sposobu myślenia. Omawia istotne decyzje, które należy podjąć, aby było to możliwe. Pokazuje, jak skutecznie zmienić nawyki.
W tym audiobooku znajdziesz odpowiedzi na pytania:
Co zrobić, gdy nie potrafisz niczego wyrzucić?
Jak utrzymać porządek wokół siebie?
Jak rozróżnić to, co naprawdę cenne?
Jak sprawić, aby przedmioty odnalazły swoje właściwe miejsce?
Audiobooki o budowaniu nawyków
Nawyki kształtują nasze codzienne życie, a ich poprawa może być kluczem do sukcesu osobistego i zawodowego. Audiobooki o budowaniu nawyków oferują praktyczne porady, jak małymi krokami wprowadzać zmiany i utrzymywać je na dłużej. Zmieniaj swoje nawyki i obserwuj, jak zmienia się całe Twoje życie.
Atomowe nawyki – James Clear
Bez względu na to jakie masz cele, audiobook Atomowe Nawyki pokazuje sprawdzony system dzięki któremu je osiągniesz. James Clear, jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie formowania nawyków, ujawnia praktyczne strategie, które nauczą Cię, jak tworzyć dobre nawyki, eliminować złe i przejąć kontrolę nad drobnymi zachowaniami, prowadząc do niezwykłych rezultatów.
Atomic Habits zmieni sposób, w jaki myślisz o postępie i sukcesie, oraz dostarczy Ci narzędzi i strategii, których potrzebujesz, aby przekształcić swoje nawyki – niezależnie czy chcesz rzucić palenie, schudnąć, ujarzmić stres w swoim życiu czy osiągnąć inny cel.
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie – Allen Carr
Chcesz być dorosłym, niezależnym i wolnym człowiekiem? Rzuć palenie. Tylko to Ciebie trzyma.
Nałóg. Jeden z najtrudniejszych do uwolnienia się z niego. A więc gdy już tego dokonasz, dasz radę, staniesz się bohaterem. Tylko nie oglądaj się za siebie, jak w bajce. Rzuć i nie odwracaj się. „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” Allena Carra to audiobook, który skutecznie pomaga w rozstaniu się z nałogiem nikotynowym – bez bólu, żalu i poczucia straty – usuwa psychiczną potrzebę palenia. Osoby na całym świecie, które rzuciły palenie wyłącznie po przeczytaniu książki deklarują, że są szczęśliwe, że wreszcie i na zawsze odzyskały wolność.
Siła nawyku – Charles Duhigg
Drobna zmiana, wprowadzona na stałe dzięki wykształceniu nowego nawyku, często prowadzi do lawinowych przekształceń i spektakularnych sukcesów.
Nie zastanawiamy się nad tym na co dzień, co nami kieruje w zwyczajnym postępowaniu. Natura czy przyzwyczajenie? Dopiero, gdy nadchodzi konieczność zmiany trybu życiu, przychodzi też czas na refleksję? Czy to co robię, naprawdę jest mi potrzebne?
Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele. Marketing światowych firm wywołuje w nas sztuczne potrzeby, skłania do utwierdzania nawyków, by móc nakręcać własny biznes. Jak jeden człowiek od reklamy namówił Amerykanów do codziennego mycia zębów i dlaczego pasta Pepsodent stała się najpopularniejszą pastą do zębów na świecie?
Cztery tysiące tygodni – Oliver Burkeman
Spróbujmy odzyskać wewnętrzny spokój, odpowiadając sobie na pytanie: jak najlepiej wykorzystać ten absurdalnie krótki czas, który został nam dany – czas naszego życia, trwającego średnio CZTERY TYSIĄCE TYGODNI.
To lekka, filozoficzna, a przy tym wyjątkowo praktyczna książka o alternatywnej ścieżce życia, jaką jest pogodzenie się z naszymi ograniczeniami. To książka o tym, jak nadać naszym działaniom sens, tu i teraz, w naszej pracy i w życiu osobistym – z pełną świadomością, że na wszystko nie starczy nam czasu i że nigdy nie wyeliminujemy z życia niepewności.
Autor wyjaśnia w niej, dlaczego głównym wyzwaniem w zarządzaniu własnym czasem wcale nie jest podnoszenie wydajności, lecz decyzja, czego zaniechać; dlaczego w galopującym świecie cierpliwość – która pozwala naszym sprawom biec swoim naturalnym tempem – jest supermocą; i dlaczego tam, gdzie stajemy przed nieograniczonym wyborem, palenie mostów jest ważniejsze od posiadania wciąż otwartych opcji.
Audiobooki o rozwoju kreatywności
Kreatywność to nie tylko cecha artystów – każdy może ją rozwijać i wykorzystywać w codziennym życiu. Audiobooki skupione na rozwoju kreatywności pomogą Ci przełamać schematy myślenia, odkryć nowe pomysły i czerpać inspirację z nieoczywistych źródeł. Zainspiruj się i znajdź świeże spojrzenie na codzienne wyzwania.
Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym – Daniel Kahneman
Przełomowa książka o działaniu ludzkiego umysłu. Czy ludzie są świadomymi autorami własnych wyborów i osądów? Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu – intuicyjnemu i emocjonalnemu? Rozważniej jest na pewno zdać się na myślenie wolne, analityczne. A mimo to trudno uniknąć „pułapek myślenia”. Przytrafia się to nawet ekonomistom i nie sprzyja podejmowaniu trafnych decyzji…
Daniel Kahneman, psycholog, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii odkrywa przed nami niezwykłe możliwości – ale też błędy i usterki – szybkiego myślenia, wskazując wszechogarniający wpływ intuicyjnych wrażeń na nasze myśli i zachowania.
Audiobooki o zdrowiu psychicznym
Dbanie o zdrowie psychiczne staje się coraz bardziej istotne w dynamicznym świecie pełnym wyzwań. Audiobooki o zdrowiu psychicznym oferują strategie radzenia sobie ze stresem, lękiem czy wypaleniem zawodowym. Posłuchaj, co eksperci mówią o dbaniu o siebie i o swoje emocje.
Niewolnicy dopaminy – Anna Lembke
Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.
Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która 24 godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.
Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego stałe dążenie do przyjemności prowadzi do bólu.
Kiedy ciało mówi nie – Gabor Maté
Opierając się na dogłębnych badaniach naukowych, doktor Gabor Maté udziela odpowiedzi na pytania dotyczące połączenia umysł–ciało. Przedstawia dowody naukowe na to, jaką rolę odgrywają stres i emocje w występowaniu szeregu powszechnych chorób takich jak zapalenie stawów, nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zespół jelita drażliwego czy stwardnienie rozsiane.
Na podstawie dziesiątek studiów przypadków i historii takich osób jak Ronald Reagan (alzheimer) czy Lance Armstrong (rak jąder) Gabor Maté ujawnia Siedem zasad zdrowienia, czyli reguł pomagających uchronić się przed ukrytym stresem.
Słodko-gorzko. Dlaczego smutek i tęsknota są nam potrzebne do szczęścia – Susan Cain
Nasza obsesja na punkcie nieustającego szczęścia nie sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, zdrowi ani spełnieni. Autorka światowego bestsellera Ciszej proszę… w swojej najnowszej książce, wykorzystując zarówno naukowe badania, jak i prawdziwe historie, dowodzi, że tęsknota i smutek nas dopełniają. Rzuca nowe światło na te od dawna czekające na swój czas ludzkie emocje i wyjaśnia, dlaczego połączenie słodyczy i goryczy stanowi klucz do kreatywności, poczucia łączności ze światem i doświadczenia transcendencji.
Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów – Ryan Holiday
W tym poradniku znajdziesz mistrzowską syntezę kilku koncepcji filozoficznych, składających się na proste przesłanie: niezależnie od tego, kim jesteś i co robisz, aby iść dalej, musisz pozostać niewzruszony. Znajdziesz tu szereg prostych wskazówek i wspaniałych inspiracji, dzięki którym odzyskasz siłę, wyostrzysz swoje spojrzenie i oprzesz się pokusom. Staniesz się osobą niepodatną na zewnętrzne opinie, pewną własnego zdania, taką, która zwycięża. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, prezesem, badaczem, czy pracujesz i wychowujesz dzieci, refleksje towarzyszące lekturze pomogą Ci wytrwać i znaleźć własną drogę do doskonałości, szczęścia i obecności. Tu i teraz.
Co ci się przydarzyło? – B. D. Perry, O. Winfrey
Wielu z nas doświadcza nieszczęść, które mają trwały wpływ na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. To, co przydarza się nam w dzieciństwie, prognozuje ryzyko wystąpienia w dorosłym życiu problemów zdrowotnych.
Oprah Winfrey dzieli się historiami z własnej wstrząsającej przeszłości i podejmuje próbę zrozumienia wrażliwości wynikającej z konieczności stawienia w młodym wieku czoła traumie. Łącząc siły z dr. Perrym, jednym z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie dziecięcej traumy, Winfrey splata moc opowiadania historii z nauką i doświadczeniem klinicznym, aby lepiej zrozumieć i przezwyciężyć skutki traumy. Koncentrują się na wpływie traumy na nasze życie. To subtelna, ale głęboka zmiana w podejściu do traumy, która każdemu z nas pozwala zrozumieć przeszłość, tak abyśmy mogli oczyścić drogę ku przyszłości – otwierając drzwi do odporności i uzdrowienia w sprawdzony, skuteczny sposób.
Wysoko wrażliwi – Elaine N. Aron
Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka – psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą – pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie, jak sobie z nią radzić oraz jak ją wykorzystać (tak!) w różnych sytuacjach życiowych.
Audiobooki o zdrowiu fizycznym
Twoje ciało to świątynia, o którą warto dbać. Audiobooki na temat zdrowia fizycznego dostarczą Ci wiedzy na temat zdrowego stylu życia, odżywiania czy efektywnego treningu. Skorzystaj z porad, które pozwolą Ci poprawić samopoczucie i wzmocnić swoje ciało.
Jak nie umrzeć przedwcześnie – M. H. Greger, G. Stone
Przystępny i aktualny poradnik napisany przez lekarza, który przekonuje, że możemy ustrzec się wielu poważnych chorób dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Każdy z piętnastu rozdziałów poświęcony jest innej chorobie oraz zaskakująco prostym sposobom pozwalającym jej uniknąć. Autor omawia również dwanaście grup pokarmów, które powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej diety, żeby czuć się lepiej i żyć dłużej. Wszystkie zalecenia doktora Gregera są poparte wieloletnimi badaniami.
Dlaczego śpimy – Matthew Walker
Wykorzystując najnowsze badania naukowe i wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej, autor pokazuje, jak wykorzystać sen, by wpłynąć na zdolność uczenia się, poprawić nastrój i zwiększyć energię, wyregulować hormony i zapobiec nowotworom, chorobie Alzheimera i cukrzycy. Jak spowolnić efekty starzenia, ulepszyć wykształcenie i poprawić długość życia naszych dzieci. Jak zwiększyć efektywność i produktywność naszej pracy.
Lepsze życie jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy się zdrzemnąć.
Audiobooki o relacjach z innymi
Relacje z innymi ludźmi wpływają na naszą codzienność, emocje i szczęście. Audiobooki dotyczące budowania i utrzymywania relacji pomagają zrozumieć, jak lepiej komunikować się, rozwiązywać konflikty i tworzyć wartościowe więzi. Poznaj sekrety zdrowych i satysfakcjonujących relacji międzyludzkich.
Inteligencja erotyczna – Esther Perel
Czy namiętność po kilku latach małżeństwa jest możliwa? Dlaczego po latach stygnie, choć ludzie wciąż się kochają? Dlaczego przyjście na świat dziecka tak często zapowiada erotyczną katastrofę? Na te pytania odpowiada bestsellerowy poradnik Esther Perel, która w ciągu dwudziestu lat swojej praktyki terapeutycznej pracowała z setkami par uskarżających się na brak pożądania. Par, które mówiły o dobrych i ciepłych związkach, ale prowadziły nudne życie seksualne. Co było powodem?
W Inteligencji erotycznej Perel twierdzi, że winna jest nasza skłonność do równouprawnienia i budowania zażyłości. Całkowita szczerość zabija żądzę, a pożądanie nie kieruje się tymi samymi zasadami, co demokratyczne społeczeństwo. Przeciwnie, w pożądaniu chodzi o odwieczną walkę o władzę!
Aby bardziej podniecający, frywolny czy romantyczny seks był możliwy, trzeba więc uprzątnąć wszystkie demokratyczne idee z naszych sypialni. Znakomita terapeutka pokazuje, dlaczego domowa atmosfera może być pułapką dla erotyki. Analizując to, co się dzieje za drzwiami sypialni, prowokuje i podpowiada jak ponownie zaprosić do niej namiętność.
Wewnętrzna dobroć – Becky Kennedy
Metody skupiające się na kształtowaniu pożądanych zachowań nie rozwijają umiejętności życiowych ani nie uwzględniają potrzeb emocjonalnych dzieci. Dodajcie do tego bagaż psychiczny związany z wychowaniem, które odebrali sami rodzice, a zrozumiecie, dlaczego tak wielu opiekunów czuje się zagubionych, wypalonych i zaniepokojonych, że zawodzi swoich podopiecznych.
Dr Kennedy dzieli się swoją filozofią rodzicielstwa, jednak nie zostawia czytelników z suchą teorią: rozważa konkretne scenariusze, bierze pod uwagę potknięcia, rodzicielskie frustracje oraz ekstremalne zachowania dzieci (tak, również kopanie, krzyczenie, gryzienie i rzucanie przedmiotami) i przedstawia szereg możliwych wyjść z nawet najbardziej skomplikowanych sytuacji. Co ważne, dbania o siebie uczy też samych rodziców, pokazując, jak pracować z własnymi emocjami, by stawać się dla dziecka prawdziwym oparciem.
Partnerstwo bliskości – Amir Levine, Rachel Heller
Dzięki temu audiobookowi rozpoznasz swój styl przywiązania i zyskasz szósty zmysł, który podpowie ci, jakiego partnera wybrać, a jeśli już jesteś w związku, dowiesz się, jak pozytywnie wpłynąć na swoją relację. Zrozumiesz, jakie myśli i uczucia blokują cię przed bliskością bądź do niej skłaniają. Nauczysz się budować silne i zdrowe relacje dające satysfakcję i poczucie szczęścia tobie i partnerowi/partnerce, a partnerstwo bliskości stanie się twoim atlasem drogowym.
W swojej przełomowej książce psychiatra i neurolog Amir Levine wraz z psycholożką Rachel Heller wskazują, jak znaleźć i pielęgnować romantyczną relację, korzystając z teorii więzi – nauki o relacjach. Teoria ta pokazuje, jaki wpływ na dorosłego człowieka miały jego wczesne relacje z rodzicami lub opiekunami (ale nie tylko) oraz że ludzka potrzeba bycia w bliskim kontakcie z drugim człowiekiem jest zapisana w naszych genach. Relacja z bliską osobą jest nam niezbędna do przetrwania.
Audiobooki o odnajdowaniu siebie
Odnajdywanie siebie to podróż, którą każdy musi przejść na własny sposób. Audiobooki dotyczące tej tematyki mogą wspierać nas w procesie samopoznania, refleksji nad wartościami i podejmowania życiowych decyzji. Posłuchaj, jak znaleźć swoją drogę w świecie pełnym możliwości i wyzwań.
Nigdy nie jest za późno – Pema Chördön
Co zrobić, gdy dotyka nas strach, niepokój i ból? Gdy nasz bezpieczny świat się rozpada? Pema Chördön przekonuje, że nigdy nie jest późno, aby przekształcić bolesne przeżycia w coś dobrego i wartościowego. Autorka – światowej sławy buddystka – dzieląc się własnymi doświadczeniami, uczy, jak zaakceptować cierpienie. Przypomina, że prawdziwym źródłem szczęścia jesteśmy MY SAMI.
Trudne chwile zdarzają się w życiu każdego człowieka. Najważniejsze jest, by umieć czerpać z nich siłę i stawiać czoła przeciwnościom, które niesie ze sobą życie.
Z audiobooka „Nigdy nie jest za późno” nauczysz się, m.in.:
– metod pracy z przeciwnościami losu,
– wykorzystania trudnych i bolesnych przeżyć do kształtowania wewnętrznej mądrości i odwagi,
– niwelowania szkodliwych schematów zachowań.
Dzięki cieszącej się od lat niesłabnącą popularnością książce Pemy Chördön tysiące osób na całym świecie zwycięsko przeszło przez ciężkie chwile.
Alchemik (superprodukcja) – Paulo Coelho
Baśniowa, alegoryczna opowieść o wędrówce andaluzyjskiego pasterza jest tłem do medytacji nad tym, jak ominąć życiowe pułapki, by dotrzeć do samego siebie. “Alchemik” otwiera te drzwi w naszej duszy, o których istnieniu wolelibyśmy zapomnieć. Każe marzyć, podążać własnym powołaniem, podejmować ryzyko i wrócić wystarczająco śmiałym, by stawić czoła wszelkim przeszkodom.
“Alchemik” to wyjątkowa superprodukcja, która dzięki połączeniu interpretacji aktorów i muzyki z odległych regionów stworzyła iście magiczne słuchowisko.
