Psychologia w słuchawkach: najlepsze audiobooki do zrozumienia siebie i innych
Audiobooki psychologiczne to prawdziwe źródło mądrości i samorozwoju. To nie tylko forma literatury, ale również przewodniki po zakamarkach naszej własnej psychiki oraz innych ludzkich umysłów.
W tym artykule zapraszamy Was do fascynującej podróży po najlepszych audiobookach psychologicznych, które rzucają światło na różnorodne aspekty ludzkiej psychologii. Słuchając tych dzieł, otwieramy się na poznanie siebie i innych oraz rozwijamy umiejętność zrozumienia i radzenia sobie z trudnościami życiowymi.
Czas na pogłębianie swojej wiedzy i zrozumienie tajemnic ludzkiej psychiki. Poznajmy razem te fascynujące audiobooki, które mogą odmienić nasze życie i sposób, w jaki postrzegamy siebie oraz innych. Gotowi na głębsze spojrzenie w siebie i otaczający nas świat?
Najlepsze audiobooki psychologiczne
1. Niewolnicy dopaminy – Anna Lembke
Długość nagrania: 6 godzin 47 minut
Czyta: Iwona Tokarska
Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.
Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter…
Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.
Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich.
Gdzie kupić Niewolników Dopaminy
2. Atomowe nawyki – James Clear
Bez względu na to jakie masz cele, audiobook Atomowe Nawyki pokazuje sprawdzony system dzięki któremu je osiągniesz. James Clear, jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie formowania nawyków, ujawnia praktyczne strategie, które nauczą Cię, jak tworzyć dobre nawyki, eliminować złe i przejąć kontrolę nad drobnymi zachowaniami, prowadząc do niezwykłych rezultatów.
Atomic Habits zmieni sposób, w jaki myślisz o postępie i sukcesie, oraz dostarczy Ci narzędzi i strategii, których potrzebujesz, aby przekształcić swoje nawyki – niezależnie czy chcesz rzucić palenie, schudnąć, ujarzmić stres w swoim życiu czy osiągnąć inny cel.
3. Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym – Daniel Kahneman
Czy ludzie są świadomymi i autonomicznymi autorami własnych wyborów i osądów?
Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu – intuicyjnemu i emocjonalnemu? Rozważniej jest na pewno zdać się na myślenie wolne, analityczne. A mimo to trudno uniknąć pułapek myślenia. Przytrafia się to nawet ekonomistom i nie sprzyja podejmowaniu trafnych decyzji…
W tej odkrywczej książce Daniel Kahneman, psycholog, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii, rozważa te zagadnienia i daje istotny wgląd w mechanizmy ludzkiego myślenia.
Jest to książka przełomowa. Kahneman objaśnia nam działanie umysłu i opisuje, jak o naszym myśleniu wspólnie decydują dwa systemy: System 1 – szybki, intuicyjny i emocjonalny oraz System 2 – wolniejszy, działający w sposób bardziej przemyślany i logiczny. Kahneman odkrywa przed nami niezwykłe możliwości – ale też błędy i usterki – szybkiego myślenia, wskazując wszechogarniający wpływ intuicyjnych wrażeń na nasze myśli i zachowania.
4. Człowiek w poszukiwaniu sensu – Viktor E. Frankl
Czy ludzie są świadomymi i autonomicznymi autorami własnych wyborów i osądów?
Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu – intuicyjnemu i emocjonalnemu? Rozważniej jest na pewno zdać się na myślenie wolne, analityczne. A mimo to trudno uniknąć pułapek myślenia. Przytrafia się to nawet ekonomistom i nie sprzyja podejmowaniu trafnych decyzji…
W tej odkrywczej książce Daniel Kahneman, psycholog, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii, rozważa te zagadnienia i daje istotny wgląd w mechanizmy ludzkiego myślenia.
To z jednej strony mrożąca krew w żyłach, jak i inspirująca historia walki psychoterapeuty doktora Viktora Frankla o zachowanie nadziei podczas lat spędzonych jako więzień w obozach koncentracyjnych. Frankl przebywał 3 lata w obozach, w tym w Auschwitz, podczas gdy żona i cała jego rodzina zginęła. Te ciężkie przeżycia doprowadziły go do tezy, że choć nie możemy uniknąć cierpienia, to możemy wybrać, sposób w jaki sobie z nim poradzimy, znajdziemy w nim sens i ruszymy naprzód z odnowionym celem. W centrum jego teorii znajduje się przekonanie, że główną siłą motywacyjną człowieka jest dążenie do znalezienia sensu. To świetny audiobook dla osób, które szukają mocnej perspektywy lub potrzebują odnowy w swoim życiu.
5. Siła nawyku – Charles Duhigg
Drobna zmiana, wprowadzona na stałe dzięki wykształceniu nowego nawyku, często prowadzi do lawinowych przekształceń i spektakularnych sukcesów.
Nie zastanawiamy się nad tym na co dzień, co nami kieruje w zwyczajnym postępowaniu. Natura czy przyzwyczajenie? Dopiero, gdy nadchodzi konieczność zmiany trybu życiu, przychodzi też czas na refleksję? Czy to co robię, naprawdę jest mi potrzebne?
Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele. Marketing światowych firm wywołuje w nas sztuczne potrzeby, skłania do utwierdzania nawyków, by móc nakręcać własny biznes. Jak jeden człowiek od reklamy namówił Amerykanów do codziennego mycia zębów i dlaczego pasta Pepsodent stała się najpopularniejszą pastą do zębów na świecie?
6. Psychologia tłumu – Gustave le Bon
7. Subtelnie mówię F**k! – Mark Manson
Czy chcesz być lubiany, popularny i akceptowany? Musisz więc być fit, cool i trendy, musisz mieć lepsze ciuchy, nowszego fona, szybszą furkę. Niezależnie od tego, czy leje deszcz, czy ściska kilkunastostopniowy mróz, musisz rano przed pracą zaliczyć swój jogging.
STOP!
Słuchając tego audiobooka:
– zastanowisz się nad tym, czym jest szczęście i dlaczego jego osiągnięcie stanowi problem (trudne)
– przekonasz się, że poddawanie się tyranii wyjątkowości jest wyjątkową głupotą
– przemyślisz kwestie dokonywania wyborów i przestaniesz bać się porażki
– docenisz zalety mówienia „nie”
– poszukasz jaśniejszej strony własnego przemijania
Skoncentruj się tym, co naprawdę ważne. Resztę olej.
